专家认为，女性在怀孕后的某一段时间偏爱某种食物，可能是身体缺乏某种营养元素，为了胎儿身体的健康，于是产生想吃富含哪些营养元素的食物。

▶本能保护胎儿

有的孕妈会很讨厌烟、酒、咖啡、巧克力的味道，也是因为这些食物会对胎儿造成伤害，于是身体本能地规避风险。

怀孕之后满足自己的口味，取悦自己很重要，但是喜欢吃这两种口味食物的孕妈，就需要控制一下自己了。

✘甜味

偏爱甜食的孕妈如果控制不住自己，每天吃大量的甜点，很容易导致身体发胖、血糖升高。

这样很容易引起妊娠并发症，生产的时候更危险，生产之后难以恢复。

孕妈的体重上升过快，宝宝的体重也会上升得比较快，到时候变成巨大儿，孕妈生产的难度更大。

而且出生时体重较高的孩子，将来也很容易超重。

✘重口味

一些怀孕后的女性喜欢吃过辣、过酸、过咸的重口味食物，这样虽然开胃，吃起来高兴，但是对自己和胎儿身体的不良影响实在太大。

孕妈如果既提高胃口，又控制饮食？

✔增加食物的种类

食物的种类变多，不仅可以避免孕妈只吃一种影响健康，还能补充充足的营养，而且面对众多的食物，也更能找到自己喜欢吃的，食欲和心情都会变好。

✔增加咀嚼的次数

孕妈吃饭的时候，每一口食物多咀嚼一段时间，可以增加饱腹感，还能促消化，避免了自己一次吃得太多，饭后也不那么难受，还能缓解便秘。

✔多用天然的食物代替精制食品

✔多活动

增加运动量，能帮助孕妇消化食物，增加食欲，不用只想吃辣、酸甜之类的东西来开胃了。

祝每位孕妈都有好胃口，宝宝更健康。

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