南宁的特产有很多，老友粉、酸野、花茶等都属于南宁特产，还有一种水果制作成的果脯，就是芒果干，芒果干酸甜可口，软糯易嚼，老人小孩都可尝试，吃起来方便不易脏手，来到南宁都可带上一些给家人品尝。芒果干不仅好吃，平时食用对身体也有好处的，不妨来了解下这方面的知识。

一、芒果干中含有营养成分

芒果之所以被称为“热带水果之王”，不仅是因口感较好，还因芒果中含有丰富的营养成分，维生素的含量较高，如维生素A和维生素C含量在众多水果中是较突出的，还含有蛋白质、糖分、矿物质等。芒果做成芒果干后，大部分营养成分也被保留下来，食用芒果干也是有营养价值的。

二、呕吐难受，可适当吃芒果干

食用芒果，对人的肠胃是有好处的，特别是在呕吐难受的时候，适当地吃些芒果干，是有一定的帮助的。比如，乘坐汽车时，一些人会晕车，有时还会伴随呕吐，都可吃些芒果干还驱赶呕吐感。或是一些女性由于怀孕产生呕吐，适当吃些芒果干，人也会舒服很多。

三、芒果干虽好吃，但不能吃多

尝过芒果干的人，对它的味道都是不易拒绝的，喜欢吃芒果干的人，一吃上就不知停手，而芒果干虽好吃，但吃的时候要注意控制食量，不然人会容易上火。不是芒果本身让人上火，而是芒果干含有的糖分较高，人一时间，摄取糖分过多，不能及时分解掉，就有上火的现象。建议大家吃芒果干时，一天食用量为50-100g就好，个人一般会选择小谷熊芒果干，一包净含量为80g。

芒果干酸甜适宜，是不错的休闲零食，备些在办公室，疲倦饥饿时，尝上一些也可垫垫肚子，酸酸的味道，也能提提神，放在家里，边追剧边和家人享用也不错。

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