不知大家有没有感觉到,在秋季我们好像比别的时候更加容易疲惫,经常会有睡不够、睡不好的情况。很多人以为自己生病了或者白天太累了,其实这是一种秋乏的表现。中医认为,夏季气血充于表,入秋之后,气机下沉,但是,气动于先,血动于后,肌肤多血而少气。因此,在秋季容易出现身体疲乏的情况,做好秋冬季养生可缓解。一起来了解下如何做好秋冬季的养生吧!

一、秋冬季养生之起居调理

夏季昼长夜短,天热的时候,人们已经习惯晚睡。入秋之后,就要改变作息,要在晚上11点以前睡觉,因为11点之后,进入子时,器官功能开始下降,需要调养。每天保证7个小时以上的睡眠,才能帮助机体发挥正常的功能。另外,适当运动,增加肢体活动,保证大脑持续获得足够的供血、供氧,可以有效缓解疲劳。

二、秋冬季养生之饮食调理

饮食不宜太过油腻,摄入过多油腻食物,会促使血液更多地流向消化道,导致外周组织及大脑的供血相应减少,产生困倦感。因此,应该限制油腻食物,增加富含B族维生素和蛋白质的食物,比如,鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、燕麦等。注意润肺生津、养阴清燥,适当摄入百合、银耳、秋梨、萝卜等食物,有助于缓解干燥。

三、秋冬季养生之艾灸调理

古医书上记载:“艾……纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血。”人体身上自带“补穴”,在这些穴位上施灸,借助艾草的纯阳特性与灸法的温热刺激,通过经络的传导,能发挥调补气血、扶正祛邪的作用。不过传统的艾灸工序繁琐、要求较高,不是谁都能操作的来的,好在现在有了更方便的艾艾贴艾灸养生神器。

艾艾贴从消费者的实际需求出发,积极改善艾灸养生体验,推出更适合现代人需求的艾艾贴艾灸精华贴、艾艾贴牌艾灸器、艾艾贴牌智能艾灸盒&植萃贴等艾灸轻养生产品。在保留传统艾灸精髓的基础上,改善了艾灸养生体验,更适合现代人的需求,帮助消费者随时随地进行艾灸养生调理。

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