孕妇吃芒果酸好吗:孕妇怀孕期间吃水果不能瞎吃哦
怀孕期间,准妈妈们要多吃些水果,以此帮助促进自身的新陈代谢、提高胎儿的发育水平。
1.水果只能餐前餐后吃
孕妇吃水果时要注意饭点,不要在吃正餐的时候吃水果,也就是说不能把水果当饭吃。每天的一日三餐是固定的,而水果只是加餐项,如果准妈妈们觉得自己吃不下太多,那么可以主食少吃点,这样饿的时候正好吃水果。
2.少吃糖分高的食物
糖分太高的食物并不适合孕妇食用,那会导致孕妇血糖升高,那么将会给妊娠带来很多的麻烦,对母亲自己和胎儿都会有很大的负面影响。
3.寒性水果不要吃
妈妈们最好不要吃一些寒性的水果,那不仅对脾胃不好,对子宫也不好,所以妈妈们要注意少吃西瓜,或者是冰镇的水果,以免给自己带来伤害。
4.少吃热性水果
很多水果是热性的,妈妈们也最好不要吃,因为这会导致孩子患热毒,影响孩子发育,像是荔枝、龙眼、火龙果这类食物都要少吃。
5.蔬菜也要适当食用
妈妈们在平时还要适当的吃些蔬菜,像是黄瓜,西红柿之类的。这些蔬果有助于补充维生素,帮助滋润皮肤不说,还可以避免摄入过多的糖分,所以说妈妈们可以多吃些蔬果。
6.爱护自己的牙齿
孕妇们在吃完水果之后要注意漱口,保护牙齿是非常重要的。因为水果酸酸甜甜的,会腐蚀牙釉质,所以在吃完水果后及时漱口可以避免牙齿损坏!
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