三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，加上最近台风刚过，一轮“狂风暴雨”后，不少慢性疾病患者都“深受其害”。

随着三伏天的到来，三伏天天灸贴药的开贴受到了市民的热捧，今天（7月6日）就是三伏天天灸贴，初伏加强贴的日子。

三伏日历

2022年

①初伏：7月16日至7月25日，10天

②中伏：7月26日至8月14日，20天

③末伏：8月15日至8月24日，10天

今年雨水多，岭南地区天气更加闷热，加上不少人喜欢炎炎夏日喝冷饮，脾胃就容易受到损伤，阳气更加不足。三伏天天灸可以助阳、增强体质，达到防病治病的效果。最常见的就是可以改善呼吸道疾病症状，其次就是消化道疾病。

除此之外，治疗痛症的市民也不在少数。除了老年人风湿病外，中年人竟占有一席之位，其中以“低头族”的痛症最为明显！

三伏天天灸五个时间节点

今年仍是超长版40天的三伏天，因此今年的三伏天天灸，有五次时间节点。

分别为7月6日（初伏加强）、7月16日（初伏）、7月26日（中伏）、8月5日（中伏加强）、8月15日（末伏）。

医生表示，进行三伏天天灸虽然简单，但是一定要注意相关事项，并且在有资质的三甲医院进行。如果想效果更好，应该配以合适的食疗。

广东省中医院针灸科主任-李滋平：

常言道“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天应适当补阳气，频率大概是一个月一至两次。饮食方面，可以适当吃羊肉、鸡肉。煲汤时可以加入黄芪、胡椒粉，这样在三伏天可以达到调理身体的效果。

三伏天天灸贴最少要贴三次，初中末伏，如果有机会可以贴五次。我们有两次加强贴，所以建议慢性疾病患者坚持贴三至五年，达到巩固作用。

三伏天

特别推荐以下几款食疗汤方

节瓜瑶柱瘦肉汤

【材料（3-5人份）】节瓜2条，瑶柱4粒，猪腱肉300克，蜜枣2个。

节瓜：性平甘淡，归脾胃经，清脾胃、开胃佐膳。

瑶柱：又称干贝，性平，滋阴补肾、开胃，促进食欲。

【小贴士】

这个汤健脾消暑解渴，又能固护正气。

生姜牛肉汤

【材料（1-2人份）】羊肉300克，生姜20克。

【烹饪方式】煲汤的时候，生姜留皮，效果更佳。

【小贴士】

这款汤可一周饮用1-2次，适合脾胃虚寒、体质较弱的人群，比如容易手脚冰冷，甚至女性经期冷痛的情况，但体质燥热者不合适饮用。

霸王花猪骨汤

【材料（3-4人份）】猪骨400克，霸王花50克，南杏仁10克，蜜枣15克。

【烹饪方式】猪骨汆水后，所有食材一同放入武火煮滚，变文火煲2小时，加盐调味即可。

霸王花：清补、清心润肺、清热解暑、化痰止咳。

南杏仁：润肺止咳、滋养肌肤、美容。

猪骨：含有丰富矿物质、氨基酸、游离脂肪酸，非常滋补。

【小贴士】

此汤在暑湿三伏天食用，可以清心润肺、清热解暑、滋养肌肤。

不过要注意，如果是急性病发作期，患有痛风、尿酸高的人则不宜饮用。

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