多吃水果，多喝水

这句话似乎是万能的。似乎只要你多吃水果，它就会对你的健康有好处，尤其是在怀孕期间。许多孕妇认为多吃水果可以使婴儿的皮肤变白，但她们不知道该吃什么水果。

水果富含各种微量元素、维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。尤其是孕妇，多吃水果更有利于自身和胎儿的发育，水果在不同时期也能起到不同的作用。

在妊娠早期，多吃水果可以缓解妊娠反应，开胃，促进消化，减轻孕吐引起的疼痛。

孕中期多吃水果有利于补充各种元素和营养，促进胎儿发育。

孕晚期多吃水果也能润肠通便，甚至促进后期分娩的顺利进行。

孕期选水果越酸越好？

正是因为坚持多吃水果的原则，邻居王女士在怀孕期间拒绝了。看到妻子喜欢吃水果，王女士的丈夫也很高兴。每次下班后，他总是给妻子带来各种各样的水果。一方面，他可以让妻子吃得开心，另一方面，他认为这也可以促进孩子的发展。

知道妻子喜欢吃酸，丈夫甚至每次回家都会买很多山楂，王女士几乎都会吃。当王女士怀孕七个多月时，问题出现了，显然没有到分娩期，王女士的胃突然疼痛。丈夫很快带着妻子去了医院。经过简单的检查，医生立即决定早产。

早产两个月，连医生都不确定孩子能安全出生。幸运的是，经过几个小时的忙碌，孩子终于安全出生了。

但由于身材过小，婴儿一出生就被直接送到了保温箱。

关于早产，这对夫妇实际上特别不明白，显然通常特别注意调理，如何突然早产两个月？在这方面，医生在询问了这对夫妇通常的饮食和习惯后进行了分析：在怀孕期间，孕妇总是吃很多山楂，这实际上不利于胎儿的发育。这些酸性食物可能会导致流产甚至流产。幸运的是，你只是早产，幸运的是，孩子出生了，否则后果将是难以想象的。

听了这话，王女士和丈夫立刻吓得出了冷汗，很长一段时间都说不出话来。出乎意料的是，他们认为好东西导致了如此严重的后果。事实上，在怀孕期间，吃的水果越多越好，在选择水果的过程中也有技巧，不能吃，以避免事故。

接下来，我推荐几种有利于怀孕期间宝宝和胎宝的水果。孕妇应尽量注意。

1.猕猴桃是怀孕期间的首选

猕猴桃，VC维生素和矿物质的含量绝对是所有水果中最好的。怀孕期间，你可以吃适量的猕猴桃。

不仅如此，猕猴桃还能大大提高孕妇的免疫力，对孕妇和胎儿都有好处。当然，脾虚胃寒的人不宜多吃，有先兆流产的人不宜多吃。

2.怀孕期间适量吃葡萄

葡萄中的维生素含量很高，这种水果的热量也相对较高。怀孕期间，孕妇多吃葡萄，可以起到补血益气、安胎的作用，对胎儿和孕妇的。

当然，葡萄虽然好，但不要多吃。一旦过量，很容易导致血糖升高，对孕期血糖高的孕妇会有一定的反作用。

3.怀孕期间，苹果富含钙和微量元素，以及各种维生素。如果你在怀孕期间多吃苹果，它非常有利于胎儿的发育，特别是促进儿童的智力发育，提高儿童的记忆。

不仅如此，如果产妇多吃苹果，还可以大大降低儿童哮喘的概率。

4.怀孕期间，秋梨也是不错的选择

秋梨，每个人都应该熟悉，它有水果的名字，不仅甜脆爽口，对人体健康也有非常重要的作用，特别是对孕妇，可以大大去除体内水分，发挥排尿解毒的作用，对消除宝妈妈的水肿有一定的帮助。

不仅如此，还可以大大促进孩子心肺功能的发育，对于妊娠高血压也有一定的抑制作用，是怀孕期间比较不错的水果选择之一。

怀孕期间选择水果有诀窍，不是吃得越多越好，也不是越贵越好，水果必须选择正确，以上水果，是怀孕期间的好选择，孕妇可以吃适量。

即使水果有很多好处，也不要吃很多水果，尽量分开吃不同的水果，以确保一天的营养需求，不容易贪婪，使水果发挥真正的作用，促进胎儿的健康发育。

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