随着经济发展和生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生保健，今年年初爆发的疫情更是促使了大批的人加入到养生行列。尤其是即将到来的三伏天，更是开始做三伏灸、进行每年养生保健的重点。

三伏天做艾灸

三伏天，是一年中气温最高又最潮湿闷热的日子，出现在小暑和处暑之间。三伏天可是个以热逼寒的养生好时机，三伏灸正是三伏天养生治“冬病”的一种保健疗法。但是很多朋友知道三伏天却不知道三伏灸，今天我们就一起来了解一下！

什么是三伏灸？

三伏灸就是一种在三伏天进行的天灸疗法。它遵循顺时养生，冬病夏治的原理，趁着夏季三伏天自然界阳气大盛，人体腠理大开之时，使用艾灸疗法，可以调理冬季易发的疾病和养生保健。正因为三伏天是人体和大自然的阳气达到鼎盛，所以此时艾灸的效果也比平时要好许多。

三伏灸的适用范围

1、女性常见的痛经、月经不调、不孕、乳腺增生以及阴道炎、盆腔炎等妇科问题；

2、男性的不育、前列腺炎、阳痿、早泄等困扰；

3、儿童常见的脾虚不长个、厌食、消化不良等问题；

4、肩周炎、颈椎病、腰椎劳损、风湿性、类风湿性关节炎等关节类疾病；

5、麦粒肿、耳鸣、中耳炎、鼻炎等五官常见的健康问题；

6、胃痛，慢性胃炎，胃溃疡，腹泻等胃肠问题；

7、尿频，尿急，便秘，痔疮等私密问题；

8、高血压，糖尿病，慢性支气管炎，哮喘等一些常见的慢性病；

9、精神压力引起的失眠头痛问题；

10、另外有美容减肥改善体质需求者、每天久坐的上班族、经常晚睡的熬夜党、长期处在空调环境的空调党、体寒女性、肾虚男性、元气不足的老人、体质虚弱的小孩、慢性病一族、易过敏体质者、亚健康人群都非常适合做三伏灸。

三伏灸的时间

三伏灸的时间一般是初伏灸10天，中伏灸10天或20天，末伏灸10天。每伏日当天艾灸效果最佳，一天中又以午时前后最好，其次是上午10:00-11:00。为了让身体有一个循序渐进，慢慢适应的过程，最好提前几天就开始进行预备灸。同样在末伏灸结束后不妨再灸几天，对效果加以巩固。另外三伏灸是一个连续巩固的过程，所以一定要坚持。三年为一疗程，坚持三年三伏灸效果也会更好。

三伏灸相关问题

下面，就让我们一起来了解三伏灸相关的注意事项和禁忌。

1、三伏灸的最佳灸法如何？

伏前解表，初伏驱寒，中伏祛湿，末伏化瘀，伏后固本。

2、寒热虚实都能做三伏灸么？

最适合艾灸的还是虚寒湿证，热证要谨慎、需辩证。

3、可以同时灸多个穴位么？

可以。

4、三伏灸前后可以喝水么？

可以，建议灸前喝适量温水，灸中灸后口渴补水会偏晚，忌冰水。可补津、防暑及排毒。

5、艾灸时间，几点为宜？

原则上一天任意时间都可以灸。养生保健为主：宜白日，不宜晚。祛疾治病为主：原则同上，可视情况晚上灸，但最好也是在21点前，治疗失眠等可以在临睡前灸。

6、雷雨天能灸么？

阴雨风天可关门闭窗防风湿寒，而后再灸。电闪雷鸣时最好停灸。

7、三伏灸时可以吹空调、电扇吗？

建议不要，可视情况通风。如果太热，尽量避开空调或风扇的直吹。

8、月经期能灸么？

一般不要，有特殊病症可辩证后施灸。

9、施灸的顺序应当如何？

《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”即：先背面后正面，先头身后四肢，先上后下，先左后右。个别穴位会有所不同。

10、如果还要做推拿按摩、刮痧拔罐的话，最佳顺序如何？

先推拿按摩-->然后刮痧拔罐-->艾灸，这个顺序艾灸的效果最好。前面这些有利于开穴通穴、疏通经络，对提升艾灸效果有助力。

11、男女老少都能做三伏灸么？

大部分人都可以做，少部分人群不宜，如：

① 孕妇慎灸、2岁以下幼儿慎灸；

② 咳喘伴有发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人；

③ 严重心肺功能不足者禁灸；

④ 糖尿病(血糖控制不佳者)、特殊体质及皮肤病患者、所选穴位部位皮肤有破损者、有皮肤过敏者慎灸；

⑤ 发热病人，请去定点医院检查及治疗。

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