1. 果蔬调味粉

面饼：小麦粉，棕榈油，增稠剂，食盐，酱油，增味剂，谷朊粉，保湿剂，增稠剂，酸度调节剂。

酱包：大豆油，食盐，增味剂，棕榈油，辣椒，菜籽油，白砂糖，人造鸡味香精，香辛料，芝麻，人造牛肉香精，香料。

调味包：酿成酱油，酸度调节剂。

脱水蔬菜包：脱水青梗菜，脱水胡萝卜，脱水葱。 过敏原：小麦，大豆，芝麻。

2. 水果调味粉

如果方便面没有过期，还是可以吃的。

方便面的调味料受潮就会变成块状的，这不是严重的质量问题，还是可以吃的。在方便面的面块和调料包中，有人体必需的6大营养素，包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。

调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃方便面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物就行了。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面这一既能快速充饥，又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。

3. 果蔬调味粉与味精的区别

在生活中，调料粉的种类是比较多的，有砂糖、鸡精、味精、食盐以及胡椒粉等，这些调料是我们制作美食的关键，是最后的提味操作。大家在平时制作每一种食物，都需要用到几种调料粉，我们需要清除这些调料粉添加进去之后的味道，正确的搭配调料粉，从而制作出美食。

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盐：能让菜肴变得有咸味，常常用来腌制食物，比如泡菜、咸菜等;所有烹饪菜肴都要用到盐。

砂糖：增加菜肴的甜味和咸味，一般用来煮酸甜菜和红烧菜。

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冰糖：一般炒糖色时用到冰糖。

鸡精：是从鸡肉里提取的混合有多种氨基酸的调味品，加入所烹饪的菜肴、汤类以及面食中，能起到增鲜的作用，但一定要适量的用。

白胡椒粉：微辣，炒菜和做汤适量的放一些，能使菜肴有淡淡的香味。

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黑胡椒粉：比白胡椒粉辣，香味更浓，一般用来炒菜炖肉及腌制菜肴。

辣椒粉：把干红辣椒磨粉而成，有粗粉和细粉两种，味道辣。

花椒粉：把花椒磨粉而成，味道香麻，一般用来做麻辣菜肴，比如麻辣水煮鱼等。

玉米淀粉：白色粉末状，一般做成水淀粉用于勾欠，尤其是与汤汁较多的食材混合，起到吸收水分作用。

味精：主要成分是谷氨酸钠，主要用于烹饪菜肴和做汤，是给食物提鲜的作用。

五香粉：五香粉就是把八角、肉桂、花椒、丁香、小茴香等磨成的粉，一般用于炖肉、或是加在卤汁中调味，也可以做馅料调味。

4. 果蔬风味粉

菌粉腌酸菜一万斤，白菜大约放菌粉100斤左右，100：1的比例。这样腌出来的酸菜不烂。将新鲜蔬菜放入密封厌氧的环境中,利用菌粉发酵产酸来抑制各种杂菌及腐败菌,不需添加任何防腐剂或食盐就可做到长期保持蔬菜的色泽、风味及营养成分,是一种新型的生物发酵保鲜技术,适用于大白菜、芥菜、冬菜、榨菜等各式酸菜的制作.

5. 蔬果调味粉是什么

一、红烧茄子

材料：

茄子、油适量、盐适量、蔬果调味粉适量、生抽适量、生姜适量

做法：

1.将姜切成碎末。

2.倒入适量生抽、蔬果粉、姜末。

3.再加入适量清水成碗汁。

4.茄子洗净备用。

5.茄子去皮切滚刀块，调少量盐煞一下水。

6.锅内入油，将茄子煎至两面金黄。

7.将碗汁中加入少量淀粉，拌匀。

8.倒入茄子中，快速翻炒一下，出锅装盘即可。

、茄子炖土豆

材料：

茄子，土豆，尖椒，大料，五香粉，盐，酱油

做法：

1，把茄子土豆洗净，切成自己喜欢的形状；尖椒切片。

2，起锅倒油，将茄子和土豆放入锅中翻炒，倒入酱油，等到茄子有些蔫了的时候添水，水大概刚刚没过茄子和土豆就好。等到水开后放入一个大料（八角）和少许五香粉（不放也可以）以及盐，炖大概十五分钟，和尖椒翻炒均匀就可以了。

3、茄子焖豇豆

三、茄子焖豇豆

材料：

茄子1个、豇豆1把、生姜少许、植物油少许、酱油适量、清水适量、白胡椒粉少许、彩椒粒少许

做法：

1、茄子洗干净切成条

2、豇豆洗干净后去两头，切成和茄子长度相近的段。

3、锅烧热后倒少许的植物油，放入生姜片，煎出香味后放入豇豆翻炒。

4、再放入茄子翻炒。

5、翻炒片刻后倒入适量的酱油、水，加盖焖煮7分钟左右。

6、焖煮7分钟以后，撒少许的白胡椒粉，然后出锅。

7、再撒上彩椒粒，一道简单、美味、下饭的简易快捷的菜就完成了。

四、手撕茄子

材料：

茄子、青椒、酱油、醋、盐、糖、香油、花椒油

做法：

1、 茄子和青椒洗净；

2、 茄子洗净后对半切开，直接摆在蒸格上。水开后蒸5-6分钟，建议不要蒸得太软。

3、将青椒在火上烤至外皮略焦。

4、 待蒸好的茄子和烤好的青椒冷却的时间，可以来调味汁。碗底加适量糖、盐、2汤匙酱油、1汤匙醋、1汤匙香油、一点花椒油拌匀；茄子蒸好后用手撕成条盘于碟中，青椒切碎；

5、将调好的味汁从外向内转圈淋于茄子上，可用勺子一勺一勺淋于其上，再撒上烧椒碎即可。

五、茄子煲

材料：茄子、胡萝卜、油菜

做法：

1、茄子去蒂洗净去皮，切成4厘米长，1厘米宽的条。胡萝卜切条，油菜洗净切7厘米的段。

2、勺内放油，烧六、七成热， 放入茄条炸成金黄色，捞出沥油。

3、胡萝卜条过油捞出。油菜条放入勺内煸炒后倒入碗内备用。

4、勺内留底油烧热后，加入姜，随后加汤，炸好的茄条，胡萝卜条烧开撇浮沫，用湿淀粉勾芡。

5、砂锅内加入半勺油，先将油菜倒入，再将烧好的茄子倒入砂锅，点香菜即好。

六、尖椒炒茄子

材料：茄子300克、青椒50克

做法：

1. 将茄子去皮，切成细长条；

2. 青椒去籽切成细长条；

3. 炒锅烧热，放入油烧至六成热，倒入茄子，青红椒炒片刻倒入漏勺；

4. 炒锅留少许油，放入姜末煸香；

5. 倒入茄子，青红椒，加少许水及调味品，翻炒几下；

6. 用湿淀粉勾芡，淋麻油，即可装盘。

七、西红柿烧茄子

材料：茄子1个，西红柿1个，青椒1个，糖3克，生抽15克，料酒5克，姜末、香油、盐、水淀粉适量。

做法：

1、将所有的食材清洗干净，茄子切成滚刀块，西红柿切小块。

2、炒锅烧热，放油，油热后，放入切好的茄子块翻炒，炒至茄子皮发皱，变软微黄。

3、放入姜炒香，再放入西红柿翻炒。

4、加入生抽、糖和适量的盐翻炒均匀。

5、放入适量的清水烹制，烧至汤汁快干时放入青椒翻炒均匀。

6、淋入适量的水淀粉勾芡，再淋入香油翻炒均匀即可关火。

八、孜然茄子

材料：茄子1个 ，植物油适量，盐3g，孜然粉5g，辣椒粉4g，淀粉适量

做法：

1、把茄子去皮，切丁，加少许盐腌制出水分

2、撒上淀粉拌均匀

3、热锅凉油，油热8成下茄子块

4、炸到茄子外表发黄熟透，倒掉多余的油

5、关火，加孜然粉、辣椒粉拌均匀即可

九、菊花茄子

材料：茄子、番茄酱

做法：

1、把茄子去蒂洗净去皮，切4厘米高的墩，然后在墩的横断面剞上十字花刀，撒少量盐略腌，再用面粉沾均匀备用，胡萝卜洗净切筷头丁。

2、勺内入油，烧七、八成热，放入茄花炸好，倒出沥油，摆入盘内。

3、勺内放底油烧热，放番茄酱略炒，再入姜末，汤，白糖，胡萝卜丁，盐，味精烧开

4、用湿淀粉勾流芡，加明油，烧淋在炸好的茄花眼即好。

十、酱焖茄子

材料：茄子

做法：

1、茄子去蒂洗净，两面切成斜剞花刀，姜丝切末。

2、勺内放油，烧六、七成热，下入茄子炸透，倒出沥油。

3、勺内放少许底油烧热，姜炝锅，放入豆瓣酱略炒，加汤，盐和炸好茄子

4、烧开后用小火焖烂，再放蔬果粉，汁浓后用湿淀粉勾芡，加明油，装盘即好。

6. 果蔬粉配比

不怎么样、别乱用、 运动和合理的饮食才能快速的减肥： 一、运动： 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。

它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。二、饮食 1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份. 2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

7. 番茄调味粉

方便面品牌不同酱包热量也不同，但是相差不大，可以忽略不计，一包的热量大约为50大卡。相当于两根黄瓜。

方便面面饼是跟米饭一样的主食食物，分解后主要就是糖类，加上方便面大部分的制作过程是油炸而成，做成之后脂肪含量大大的提高，整体下来一块面饼的热量就会很高。每100克方便面含碳水化合物65.9克，脂肪15.6克，蛋白质8.2克，纤维素0克。

调味料的热量其实也不低，但是调味料整体热量不算很高的原因，是整体量并不多，加上调味包中热量主要是油为主，用调味包的时候油包少放一些也可以减少热量。

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