习惯看中医的朋友们，肯定对于寒证和热证有些了解，因为中医诊断疾病可以通过一些身体变化，或是把脉等方法进行辨别疾病。从中医上来讲，人们的体质是各不相同的，比如有些人属寒性体质，但另一部分人是热性体质。那么，如何自测你是寒性还是热性体质呢?下面这些知识很实用，希望怕冷怕热的人都该看看：

通常，我们会先问一下水果的产地、品种，有经验的人会看一下果蒂、形状和颜色，然后拿起来掂一掂，大致就可以判断水果好不好。中医诊断疾病的原理，也类似于你买水果的过程。“有诸内，必形诸外”，通过观察身体的外在表现，便能辨别出人体的寒热状态。一家报纸邀请中医专家，教你自测身体“寒热”特性，并推荐一张受用一生的“调理方子”。

寒证

冷、白、稀、润、静

“冷”即自己觉得冷，平时也怕冷。除此之外，还伴有如下症状：手摸起来很冰;到冬天就觉得不舒服，夏天会好一些;平时喜欢喝热的汤、吃热的东西，不喜欢吃凉的东西;冬天整天抱着暖水袋或者衣服穿得比别人多。

“白”“白”就是面色比较苍白，口唇比较白，舌色比较淡。另外，有些人的排泄物、分泌物也是白色的，如痰、鼻涕，或者小便没有什么颜色，大便颜色也不是很深等，都是寒的表现。

“稀”鼻涕很稀，就像水一样一直滴下来;或者咳出来的痰很稀，排出的大便是稀的或常拉肚子。

“润”润就是不会干，口不干、大便不干、小便相对比较多。

“静”通常喜欢安静，不喜动。

如果有冷、白、稀、润、静这些特点，就可以初步判断为寒证，通常用温热的药来治疗，体质偏寒的人也要用温的方法来调理。

日常生活中，如常用于防治风寒感冒中发热、恶寒、流涕、头痛等症状的生姜、葱白、香菜;适用于寒证腹痛、呕吐、喜热饮等的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、关节冷痛等的辣椒、酒等，都属于温热性质的食物。另外，可用于寒证或体质偏寒的调理方法还有艾灸、泡温泉、熏洗疗法、药熨、按摩、体操等。

热证

热、红(黄)、稠、干、动

与寒相反的就是热，体热的人通常表现为5个特点：

“热” “热”指人本身没有体温升高，但总觉得很热、很烦，人容易着急，或某一个局部觉得热，如手足心热、背部热等;冬天舒服一点，夏天更严重;吃热的东西觉得难受，喝凉的东西则会舒服一些。

“红” “红”指面红、眼睛红或者舌头很红，口唇很红;“黄”指的是分泌物、排泄物是黄色的，比如鼻涕、痰、小便都是黄色的，咳嗽出来的痰是黄的，鼻涕擤出来也是黄的。

“稠” 主要指分泌物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出来是黏糊糊的，一直擤不掉;痰是黏糊糊的，不好咳出来，这都是热的表现。

“干” 口渴、大便干、小便比较少等。

“动” 就是喜动不喜静，热的时候人就会感到烦躁，夏天再被蚊子吵一下就会更烦，辗转反侧。

对于热的病证我们就用寒凉的药来治疗，体质偏热的人则是用凉的方法来调理。食物中萝卜、梨、绿豆、豆腐、薏米、绿茶、白木耳等都是偏凉的。

以上给大家分享了中医专家的讲解，从寒让的“冷，白，稀，润，静”五种表现，热证的“热，红(黄)，稠，干，动”五个特点，大家平时可以自测你是寒性还是热性体质，希望那些怕冷或怕热的人都把这些知识收藏好。因为在治疗方面是不一样的，而且朋友们在治疗风寒感冒或是风热感冒时，可以参考文中推荐的食疗方法，因为调理身体对于预防疾病是很有好处的。

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