如果大家问问周围的小伙伴，可能就会发现十个人中有八人都会说自己胃不好，为什么现在生活好了，中国人的胃倒是不行了呢？

其实胃病不止是我们国人头痛的问题，全世界人们都苦于胃病的折磨。全球胃病发病率达到了80%，欧美国家的胃病发病率可是比我国还高。

现在如果你要说自己胃不好，在周围都经不起大的波澜，毕竟大家对于胃疼，胃胀，反酸烧心，胃不舒服或多或少都经历过，认为是不值得一提的小事。

很多人有了胃不适，就自己随便吃点胃药解决，除非疼得受不了才去医院救治。

其中就有不少人因为忽视胃部的保养，从小病拖成了大病，最后患上了胃癌。所以养胃护胃势在必行。

然后养胃也是有学问的，饮食调理就是重要的一环。首先我们要知道哪些食物要少吃，甚至需要忌口，其中就有一些误区。

比如很多人觉得养胃就要多吃蔬菜水果，可是殊不知有些蔬菜竟然也容易伤胃，尤其是胃不好的人经常吃，可能会让胃病越吃越严重。下面我就给大家具体介绍下。

胃不好的人，要小心这5种蔬菜，吃了会导致胃病加重

1、辣椒

爱吃辣椒的人，如果离开了辣，感觉什么食物都变得无味，吃不下去，越吃就越能吃，从微辣最后就变成了重辣不行。

辣椒确实能起到开胃下饭的作用，不过它的刺激性也是比较强的，吃太多的后果必然是导致胃黏膜受伤，肠胃工作量加大，最后就会诱发胃病。

如果在有胃病的情况下，还照样吃辣，那么可能就会导致胃溃疡，出血、糜烂。

2、韭菜

韭菜是大家比较喜欢吃的一种蔬菜，用它炒菜炒肉都非常香。韭菜这种高纤维食物适量吃会加快肠胃蠕动，促进排便，如果多吃那么就会造成消化不良，加重肠胃负担。

而且韭菜性酸，如果吃多就会刺激胃部分泌出更多的胃酸，造成反酸烧心，胃胀，恶心呕吐等胃部不适。所以说对于胃不好的人，或是脾胃虚弱的人来说，韭菜应该能少吃就少吃。

3、苦瓜

苦瓜解腻泻火，凉拌清炒，炒蛋炒肉都别有滋味，不过苦瓜性寒，如果吃多了容易损伤脾胃，所以胃不好的人还是应该少吃。

4、西红柿

西红柿虽然营养丰富，但是对于胃不好的人来说，还是建议少吃。因为西红柿属于酸性蔬菜，吃多了会造成胃酸过多分泌，加重反酸烧心等胃部不适。

5、西兰花

西兰花是减肥人士的最爱，因为它热量几乎为零，且含有大量的膳食纤维和维生素，有利于控制体重。不过西兰花进入肠道后会被肠道细菌分解生成大量气体，导致肠胃胀气，所以不适合容易腹胀的人食用。

胃不好的人除了少吃上述五种伤胃蔬菜以外，还需要在生活中做到：

1、三餐有规律，不要吃太烫，或是生冷食物，吃饭要慢一点，细嚼慢咽才会让胃部的负担小一些。

2、烟酒都会损伤肠胃，还会加重胃溃疡、胃病的发病率，所以要及早戒烟戒酒。

3、注重食疗养胃

都说胃病“三分治七分养”，因此，胃不好的人，不要平时不管不顾，一旦胃疼就吃一两片胃药了事。只有积极地通过饮食调理，才能让胃一天比一天好。

4、注意食品，餐具的卫生，避免感染幽门螺杆菌。

5、不要熬夜，放松心情。

6、胃不舒服虽然没有大问题，但也不能轻视，因为有些症状的轻重是我们无法分辨的，所以不舒服了，还是尽早去医院检查下，心里也踏实。

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