孕妇吃芒果酸好吗:孕妇吃水果讲究多,孕期做到“3要3少3不要”原则,母子都受益

八卦快讯 2023-12-12 15:13:45

怀孕期间的妈妈常常会遇到孕吐、食欲不振的问题,这时候如果有一些酸酸甜甜的水果在身边,就会缓解大部分的不适感。

不过,水果除了含有丰富的维生素外,糖分的含量也很高,孕妇如果摄入太多的水果,很容易导致胎儿体型过大,给分娩带来困难。所以,孕妇吃水果是很有必要的,但有一些规矩还是要遵守的。

孕妇吃水果,孕期应该做到“三要、三少、三不吃”,这样既能保证妈妈有营养,又能保证宝宝安全。

怀孕期间,孕妇要吃的3种水果

1、苹果

苹果不仅物美价廉,而且营养丰富,被称为水果中的万用水果,而且非常适合作为宝宝第一次吃果泥的首选。无论是小孩还是老人,无论是腹泻还是便秘,甚至孕妇都能吃苹果。

当你孕吐的时候,不妨试试酸甜可口的苹果,不仅可以缓解孕吐的不适感,还可以补充一些必要的维生素。

2、葡萄

很多孕妇在怀孕前就有贫血、手脚冰凉、血液循环不畅的问题,怀孕后会变得更加严重。怀孕期间,孕妇适量吃一些葡萄,对上述症状都有一些缓解作用,其次还有不错的安胎作用。

3、梨

民间认为梨有很好的利尿和润肺效果,对于孕后期的下肢水肿有很好的缓解作用。其次,梨含有多种维生素和钙质,不仅可以补充营养,还可以缓解孕吐的不适感。

怀孕期间,孕妇要少吃的3个水果

1、木瓜

木瓜甜美可口,营养丰富,有百益之果的称号。但是木瓜属寒性水果,身体虚弱、体寒的人不宜多吃。体质不好孕妇吃木瓜后,其含有的木瓜苷会促进子宫收缩,危及胎儿健康。为了胎儿健康,孕妇吃木瓜要谨慎。

木瓜虽然不适合孕妇吃,但非常适合产后的妈妈食用,有很好的疏通乳腺,催乳效果。

2、柑橘

柑橘本身酸甜可口,营养丰富,尤其是维生素C的含量尤为出众。孕妇适量地吃一些柑橘不仅可以补充维生素C,提升免疫力,还可以让宝宝的皮肤变得白皙。

柑橘的营养虽然丰富,但是含糖量较高,孕妇吃多了容易引起血糖和体重问题。其次,柑橘吃多了容易上火,加剧孕期便秘和痔疮的风险。

3、芒果

芒果和柑橘一样,不仅味道鲜美,而且含有丰富的维生素和矿物质。但是,芒果的缺点不仅仅是含糖量高,而且比较容易过敏。

即使一些孕妇之前对芒果不过敏,怀孕后随着荷尔蒙的改变,也会发生过敏反应,所以孕妇吃芒果一定要谨慎。

怀孕期间,孕妇要远离的3种水果

1、柿子

我们都知道,大多数的孕妇都会遇到便秘和痔疮的问题,而柿子对上述问题有很好的缓解作用。但是,柿子不易消化,不适合肠胃功能较弱的人食用,尤其是孕妇。

怀孕期间,胎儿越来越大,会挤压孕妇的肠胃,引起肠胃功能减弱。孕妇吃柿子,会加重肠胃负担。所以在怀孕期间,柿子还是能不吃就不吃。

2、山楂

怀孕的时候,每次孕吐的时候,最想吃的就是山楂。山楂酸酸甜甜,确实有开胃的效果。不过自古就有吃山楂会流产的传闻,虽说没有确切的科学证据,但也不能拿宝宝的健康开玩笑,能不吃,尽量不吃。

3、荔枝

最近这段时间正是吃荔枝的好时机,不过孕妇要注意了,一定不能吃太多。荔枝属于热性水果,正常人吃多了都会引起便秘、口舌生疮的问题。孕妇更为特殊,吃过量的荔枝不仅会有上述问题,还会引起胎动不安,甚至流产,所以荔枝也是能不吃就不吃。

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