古人云——万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。三伏前是祛除六邪的最佳时机！

天灸是以中医《黄帝内经》“冬病夏治，春夏养阳”及“夏病冬治，秋冬养阴”的理论为基础，在三伏天和三九天采用对皮肤有刺激性的药物敷贴于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起泡的治疗方法。

“三九天灸”选择每年天气最寒冷、疾病最容易复发的时间进行巩固治疗，所采用的药物大都带有较强的刺激性，能扩张局部血管，促进血液循环，改善周围组织营养，从而达到提升阳气、温通经络、消肿止痛的作用。

现在越来越多的人

在三伏天选择天灸治疗

那么在天灸治疗时

应注意什么呢？

1． 天灸治疗时要保持情绪乐观，保证睡眠充足。这样可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶。进行适度锻炼也是必要的，因为适度的锻炼可增加神经和肌肉协调性、增加汗液的排泄，促使人体内滞留的“寒气”散发出来。

2． 饮食上更是要注意，一些中医常说的“发”的食物，如牛肉、鱼、虾、烧鹅、烧鸭、芋头、花生等应尽量少吃；也要少吃肉桂、花椒、狗肉、羊肉等辛燥之品，以防伤阴；更忌过量饮酒、抽烟。应少吃冷饮，冷饮一方面可伤及脾胃的“阳气”，也可使人体内的“寒气”处于一种沉积凝滞的状态，向外发散时困难，影响治疗效果。

3． 一般贴药后局部皮肤均有热感，周围出现红晕属正常现象，贴药持续时间因个体皮肤耐受性不同而有长有短，一般为2－4小时。敷贴时间以患者局部产生灼热、痛时为度。小孩及皮肤嫩薄的患者一般贴药时间以30分钟～1小时为宜，如贴药后无任何不适反应，可适当延长贴药时间至4小时。

4． 贴药当天不宜洗冷水澡，不宜游泳。药贴取下后一小时之内不宜冲凉。

5． 个别患者出现皮肤过敏者，可搽皮炎平药膏等或医院处理，并戒吃鱼、虾、生鸡等易致敏食物。比较敏感的患者会出现起泡现象，甚至泡消后会留下灰色瘢痕， 这都属于正常现象，起泡时可用龙胆紫外涂患处，但如果并发感染就要及时到医院看医生处理。

6． 需要注意的是，也有部分人不适宜进行天灸治疗，如：支气管扩张、活动性肺结核咳血患者、孕妇、安装心脏起搏器的患者禁用；糖尿病患者血糖控制不佳者、瘢痕体质者、皮肤过敏者要慎用。小孩2岁以内的不适宜贴。

三伏天后

饮食也很关键

三伏“药膳”

有10大内补食物，平时吃是饭，三伏前吃是药膳！

三伏天就快到了，每天吃点它，能轻松去除六邪！好好看看，你会一生受用，也记得传给家人和朋友！

三伏前吃它，百病都干趴

一

绿豆

清热解毒

夏天燥热，吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

2N

增进食欲

夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

快速退烧

夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。

二

苦瓜

平稳血压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

防手足口

夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

消除色斑

如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，且美白不反弹。

三

西红柿

防止晒伤

夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

快速醒酒

夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

四

胡萝卜

提高免疫力

夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。

益肝明目

夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

改善贫血

夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能力，改善贫血。

五

薏米

预防脱发

夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。

除痒祛湿

常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。

防手足口病

夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增强抵抗病毒的能力。

六

绿茶

防咽喉炎

夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。

去皱抗衰

脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多明星都用这个方法。

七

生姜

防治腹泻

夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。

防暑降温

生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

去除湿气

夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，引起体内湿气积压产生疾病，吃生姜能去除体内多余湿气。

八

火龙果

提高视力

火龙果含丰富的维生素A，对眼睛视网膜有极大好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果有效提高视力。

祛痘除印

脸上有痘痘，可以用常吃火龙果，还不反复。

舒缓敏感

常吃火龙果能改善皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。

九

莲子

失眠多梦

夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量。

心情烦躁

夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，办公室放一包莲子泡水喝，会发现做事很冷静，效率也会跟着提高。

保护心脏

莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

十

海带

减肥修身

海带含有大量纤维的蔬菜，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。

软化血管

许多心脑血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。

防止乳腺增生

乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带能降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用。

三伏天，祛六邪。三伏养生已流传几千年！古人的智慧流传至今，我们只需好好利用！千万别等到三伏过去再后悔。

看完记得告诉身边人，好东西要让更多人知道！

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