1、菠菜、苹果、水、蜂蜜

食材：15片菠菜左右(洗净去根)，1个苹果，1小勺蜂蜜，150ml水

减肥时每天喝一杯再好不过了，有利于润肠通便，可以根据自己口味添加蜂蜜，喜欢甜的就多加一点儿，适合早餐喝，看着这颜色就是满满的健康感。

2、橙子、养乐多

食材：2个橙子，1瓶半养乐多

想补充维C美白瘦身的妹子就喝它吧！这个量可以榨整整一大杯，一个人的话可以适当减少。

3、胡萝卜、苹果、牛奶、蜂蜜

食材：半个胡萝卜，1个苹果，150ml牛奶，1小勺蜂蜜

减肥必备，适合早餐喝，可以根据自己口味添加蜂蜜，记的苹果要去皮哦！

4、百香果、苹果、牛奶、蜂蜜

食材：1个百香果，1个苹果，150ml牛奶，1勺蜂蜜

怕百香果太酸，所以就加了多一点的蜂蜜，百香果营养很丰富，但是购买的时候要仔细挑选，不要把坏的买回家。榨完百香果籽虽然很小很小但是也很硬，牙不好的人慎重。

5、草莓、牛奶

食材：好多草莓，150ml牛奶

榨出来粉嫩嫩的，口感那还用说吗？

6、火龙果、苹果、牛奶

食材：1个火龙果，1个苹果，150ml牛奶

很甜不需要加蜂蜜，美中不足可能用红心火龙果的效果会更好，苹果也可以换成梨。

7、牛油果、香蕉、牛奶

食材：1个牛油果，2根香蕉，240ml牛奶(一袋)

牛油果购买的时候需要特别注意，挑黑色的买，如果没有就选深绿色的然后在家放着，等颜色变黑了再食用，这次有点着急了，牛油果切的时候还很硬，熟了的口感会好一些吧！

温馨提示：

苹果属于万能类和大多数水果蔬菜都可以混合；西瓜和葡萄的糖分都很多，减肥的妹子榨汁要慎重。

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