生活当中有很多的人们并不知道在冬天，有很多的人们在冬天里并不知道应该如何正确的饮食，才能够给我们的身体带来非常好的帮助的，那么冬天里吃萝卜会给我们的身体带来非常好的帮助，影响到我们的健康的青萝卜和红萝卜到底有哪些功效呢？是不是也会危及到我们的健康，冬天我们应该怎么吃才是最好的，就让我们一起来了解一下？

萝卜味辛性微寒宜冬天吃

从中医的角度看，“冬吃萝卜”真是有道理的。中医认为，萝卜味辛性微寒，有消食和中、清热利尿、生津解渴的功效;冬天寒冷又干燥，人们喜欢吃各种补品或打火锅以御寒取暖，高热量的肉类、海鲜摄入比夏天多，积聚在胃肠十分容易燥热，更容易发生胃肠型感冒。这时，吃些萝卜有助于消食化积、清解里热，所以“冬吃萝卜”是有一定道理的。

我们喜欢裳蛉狻⑴ｋ钍奔由习茁懿罚其实是有益的。这样一同桑首先萝卜有助于化解肉积，佐制羊肉、牛腩的热性;其次，萝卜为高纤维低热量的食物，容易产生饱腹感，可以减少高热量肉类的摄入量，吃后不易上火。

青红白萝卜 功效各不同

在市面上，经常可以见到青萝卜、红萝卜、白萝卜，让人眼花缭乱之余，也深深感叹不知道怎么挑着吃。

青萝卜：它“主打”下火利尿，要预防冬天喉咙上火或胃肠湿热，用青萝卜比较适合。

红萝卜：在我国大部分地区都有栽培种植，它“主打”清热解毒，如果冬天出现喉咙上火、外感发热或麻疹，就非常适用吃红萝卜来辅助治疗

。

白萝卜：在我国大部分地区都有栽培种植，它“主打”消食化痰，如果出现食滞感冒，吃白萝卜最合适不过。

四季有讲究 冬天要吃熟萝卜

春天，各地的气候基本上都较为潮湿，白萝卜、青萝卜比较惹湿，尽量吃红萝卜，有助于化解热毒，并且预防春季流感;做法上，无论煲汤还是炒丁都合适。

夏天天气炎热，可以适当吃些腌酸的萝卜，以开胃健脾。但萝卜生吃不仅较寒凉，而且会容易惹湿，因此一定要控制好量，将之作为餐前小吃而不能当主食。

秋渐冻，冬寒冷，再吃太多的生萝卜会寒上加寒，因此秋冬吃萝卜建议吃熟萝卜，一来没那么寒凉，二来萝卜汁多有助于生津解渴，推荐吃熟萝卜。

有一道非常简单的食疗，萝卜炖橄榄可预防冬天感冒。食滞是常见的感冒诱因之一，青橄榄清热利咽，萝卜下气消食化痰，两者相配味甘可口，有很好的清热去积功效，对咽喉肿痛、咳嗽上气患者有一定的辅助治疗功效，也有助于去食滞、解酒毒，预防感冒。

吃了滋补品 相隔2小时再吃

很多人都听说过“萝卜是解药”“吃了滋补品不能吃萝卜”的说法，专家表示，其实不全对。

这种疑虑，来自白萝卜的下气消食功效，担心对于参类补益药材会被“破气”。确实，进食党参、黄芪的多为脾虚证体质，萝卜偏寒凉，吃后可能会出现头晕、恶心等不适，看起来是抵消参类的补益功效。

不过，中医专家要澄清的是，“抵消”并不意味着“相克”“相害”，最明显的是，中药典籍里并没有注明人参不能和莱菔子(萝卜籽)同食，只是说吃人参时不宜喝茶，不宜配搭藜芦。所以人参其实并非不能和党参、黄芪、枸杞子等补益类药物一起用，只要相隔2小时左右就行了。

由于民间说萝卜可养胃暖身、萝卜做菜不上火，因此很多人误会“冬吃萝卜夏吃姜”适用于所有人，这是错的。萝卜虽好，但比较惹湿，尤其是对于脾虚表现为容易乏力、畏寒、肢冷、出汗、皮肤松弛的病人，萝卜吃多了很容易出现口泛清涎(口水增多)、恶心、头晕、出冷汗等表现;有泌感、慢性盆腔炎的病人萝卜吃多了容易致湿浊下注，出现下腹坠胀等不适，这类人也不宜吃萝卜。

在平时的时候，我们一定要按照正确的方式来了解萝卜里面的功效才是最好的，这样才能够帮助我们的身体更加的健康和长寿的，按照上面所说的这样的方式来做，给我们的身体带来非常好的效果，多吃萝卜对于我们冬天里的人们来说，也是有一个非常好的养生的效果的，按照正确的方式来吃萝卜才是最好的。

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